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ヴィヴァヴァ ヴィヴァヴァ ヴァ
音の高さを半音ずつ徐々に上げて行き、無理しないで出せる音まで上げます。その後半音ずつ徐々に下げ、出来るだけ低い音まで出します。
音域は個人差と体調によるので無理して出す必要はありませんが、限界だと思いこんでいる音があるとしたらそれは無視して、大胆にチャレンジしてください。 音程が合っているかどうかとか、きれいな声が出ているかどうかとかは気にしないで、何よりもまず息の流れを意識してトレーニングを行います。
日常生活で呼吸するときに息の流れを意識することはありませんが、発声練習では「声＝息の流れ」であることを意識するところから始めます。
Vという音は、上の歯を下唇の内側に軽く当てた状態で息を流して出す摩擦音です。最初にヴィヴァヴァという音を使うのは、この時、舌に息が当たってくるのを感じて、その流れを十分に意識するためです。
Viのi（イ）は、口を横に開かずに、ウと発音するときの口の形を意識して出してください。日常会話の時のイはどちらかと言えば横に開いて発音しますが、歌う時にこの状態で息を流すと、のどのあたりが詰まったような感じになり、負担がかかってしまいます。歌うときのイの発音は、常にウと発音するときの口の形を意識して、息の流れが止まらないようにします。
息の流れが意識できたら、次は、顎を「ゆっくり」動かすことを意識します。顎の動きも、呼吸を意識しないのと同じように、日常生活では意識することはありません。顎の動きを意識しながらコントロールするために、「ゆっくり」動かしてください。 顎のコントロールは、ビブラートをかけない・音を保つ・フレーズをつなげるなどの、歌うときのテクニックの基本になります。歌の中では、顎の動きを速くしたりゆっくりしたりすることで、流れをレガートにしたり、音を際だたせたりなどをの調整をすることができます。
実際には速い動きは割と簡単に身に付くので、発声練習では「ゆっくり」をトレーニングする訳です。
また、腕立て伏せや太極拳の動きと同様に、「ゆっくり」行うことによって、どの筋肉が使われているか、どの部分が緊張しているか意識しやすくなります。「意識」することによって、顎のコントロール感覚を身につけると同時に、顎を動かす為の筋肉を鍛えることができます。